Ejercicios para observarte en el día a día
Elige una propuesta, anota lo que notaste y vuelve a ella después de probarla.
Mirando hacia adentro
Dos frases, escritas sin editar. Vale el primer impulso.
- Lo que más me gusta de ser como soy es…
- Lo que menos me gusta de ser como soy es…
Las nueve P
Cada palabra se relaciona con uno de los tipos. Elige una pregunta que tenga que ver con una situación que estás viviendo.
1 · Perfección
¿Dónde el estándar me protege, y dónde me traba?
Perfil 12 · Prestancia
¿A quién sirvo antes de preguntar qué necesito?
Perfil 23 · Performance
Si nadie viera el resultado, ¿qué seguiría valiendo la pena?
Perfil 34 · Profundidad
¿Qué falta cultivo para sentirme yo?
Perfil 45 · Privacidad
¿Qué me niego a pedir, aunque lo necesite?
Perfil 56 · Precaución
¿En qué autoridad dejo mi coraje?
Perfil 67 · Placer
¿Qué dolor cambio por una posibilidad más?
Perfil 78 · Poder
¿Dónde la fuerza se vuelve muro, en vez de protección?
Perfil 89 · Paz
¿Qué pospuse para no desacomodar el ambiente?
Perfil 9
Plan mínimo
Una semana. Una práctica de tu tipo, la que ya está en el perfil. Un horario en el que vas a notarla. Si fallas, anota lo que pasó antes de corregirte.
El tipo no cambia. Cambiamos la relación con él. La autoobservación pide tiempo, y nunca se vuelve un hábito perfecto.