在平常日子里观察自己的练习

向内看

两句，不改就写下。第一反应算数。

1. 我最喜欢自己这个样子的地方是……
2. 我最不喜欢自己这个样子的地方是……

九个 P

每个词对应一个类型。选一个碰到你正在过的情境的问题。

• 1 · 完美

  标准在哪保护我，又在哪困住我？

  1 号介绍

• 2 · 即时

  我还没问自己需要什么，就已经在为谁服务？

  2 号介绍

• 3 · 表现

  如果没人看见结果，什么仍然值得做？

  3 号介绍

• 4 · 深

  为了觉得像自己，我在培养哪种缺失？

  4 号介绍

• 5 · 私

  就算需要，我仍拒绝开口要的是什么？

  5 号介绍

• 6 · 预防

  我把勇气外包给了哪份权威？

  6 号介绍

• 7 · 乐

  我拿哪种痛去换多一个可能？

  7 号介绍

• 8 · 力

  力在哪变成墙，而不是保护？

  8 号介绍

• 9 · 和

  为了不搅乱房间，我把什么往后放了？

  9 号介绍

最小计划

一周。从你的类型里选一个已经写在介绍里的练习。一天里你会留意它的一个时刻。如果错过了，先写下发生了什么，再纠正自己。

类型不变。变的是我们跟它的关系。观察自己需要时间，也永远成不了完美习惯。